1 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
1 КЮ (КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

1. Тактика ведення бою
2. Технічні аспекти ката
3. Ступені куміте та їх значення

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Дзю-Камає Те

1.Має ні:Сурі Аши під 45 градусів назад-Кізамі Зукі (Дж.)-Гіаку Зукі (Чд.) -Має Гері-крок-Кізамі Зукі (Дж.) (з хікіте) /Гохон Кіхон/

2. Уширо ні: під 45 градусів Гедан Барай-Сейрюто Учі (Чд.)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

3.Має ні: під 45 градусів Маваши Шуто Учі (Дж.)-Гіаку Нукіте (Чд.) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні: під 45 градусів Сейрюто Учі (Гд.)-Тате Шуто Уке -Гіаку Нукіте Учі (Чд.) /Гохон Кіхон/

5.Має ні:під 45 градусів Хайван Уке-Гіаку Зукі (Чд.)-Має Гері (Чд.-Кеаге) -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

Зенкутсу Дачі-Дзю Камає Те:

6.Уширо ні:Кізамі Має Гері (Дж.)-крок Має Йоко Емпі Учі-Гіаку Зукі (з хікіте) /Гохон Кіхон/

Зенкутсу Дачі-Дзю Камає Те:

7.Має Гері (Чд.-Кеаге)-Уширо Гері (Чд.-Кеаге) -на місці (5комб. Хідарі-5комб. Мігі) (Сем Рен) не ставлячи ногу

8.Ура Маваши Гері-Маваши Гері- -на місці (5комб. Хідарі-5комб. Мігі) (Сем Рен) не ставлячи ногу

КУМІТЕ

1.Дзю Іпон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (4 комбінації)

Чудан (4 комбінації)

Має Гері (4 комбінації)

Йоко Гері (2 комбінації)

2.Дзю Куміте(8 боїв по 1 хв.)

КАТА

1. Джион

2.Емпі

3. Канку Дай

4. Токуй ката

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Маваши Шуто Учі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

-Кізамі Маваши Гері (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

Подушка

1.Зенкутсу Дачі Дзю Камае:

-Ура Маваши Гері (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Уширо Маваши Гері (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Зенкутсу Дачи Гедан Барай Каме Тэ:

1.Хайто Учі (сосна 15-25мм)

С.Ф.П.

1.Віджимання на пальцах                                 20разів
2.Прес (2-удари тетсуі учі)                               120разів

3.Присідання і вставання з ударами:
Уширо Йоко Гері                                                  40разів
4. Грудні м’язи                                                       18разів
5.Підтягування на перекладині                        12разів
6.Шпагати: (руки прямі в сторони)
-поперечний                                     (120сек.)
-правосторонній                              (120сек.)
-лівосторонній                                 (120сек.)

Аюмі Аши -розворіт
Сурі Аши – випад вперед

ПРИМІТКА
В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки з розворотом під 45 градусів . Особливу увагу приділити при виконанні Дзю Камає. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції. Приділити увагу тест-контролю ударів. Також звернути увагу на знання теорії попереднього матеріалу на попередні кю.