3 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
3 КЮ (ЧЕРВОНИЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

1.Контроль лінії атаки
2.Система дихання в ката

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Дзю-Камає Те

1.Має ні: Має Тобі Гері /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

2. Має ні: Має Гері (Дж.-Кеаге) -Уширо Гері (Чд.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

3. Має ні: Кізамі Зукі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.)(з кроком вперед)(з хікіте) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

4. Має ні: Уракен Учі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.)(з кроком вперед)(з хікіте) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

5. Має ні: Має Гері (Чд.-Кеаге) -Кізамі Зукі (Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ-Кіба Дачі Дзю Камає-Те:

6.Йоко ні: Йоко Гері (Чд.-Кеаге) +Уракен Учі (Дж.) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

7.Йоко ні:Йоко Гері (Чд.-Кеаге-з мавате) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

8.Йоко ні:Йоко Гері (Чд.-Кеаге)(з сурі аши) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ Зенкутсу Дачі Гедан Барай Камає Те:

9.Має ні: Сейрюто Учі Гедан -Сейрюто Учі Чудан (однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

10.Уширо ні:Тетсуі Учі (Дж.)-Кізамі Має Гері (Дж.)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

Зенкутсу Дачі-Дзю Камає Те:

11.Має Гері (Чд.-Кеаге) -Йоко Гері (Чд.-Кеаге) (під 90 градусів) -Маваши Гері (Чд.) –на місці (5комб. Хідарі-5комб. Мігі)-(з постановкою ноги)

12.Має Гері (Дж.-Кеаге) -Уширо Гері (Чд.Кеаге) –на месте (5 комб. Хідарі-5 комб. Мігі)-(з постановкою ноги)

КУМІТЕ
1.Дзю Іпон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (2 комбінації)

Чудан (2 комбінації)

Має Гері (2 комбінації)

2.Дзю Кумите (5 боїв по 2 мин.)

КАТА

1.Теккі Шодан

2. Токуй ката

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Кізамі Зукі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

-Кізамі Зукі-Гіаку Зукі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

Подушка

1.Зенкутсу Дачі Дзю Камає:

-Має Гері (Чд.) –Кізамі Зукі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Маваші Гері (Чд.)-Гіаку Зукі (Чд.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Зенкутсу Дачі Гєдан Барай Камє Те:

1.Йоко Гері (сосна 20мм)

С.Ф.П.

1.Віджимання на кентос                                                                        100разів
2.Прес (2-удари уракен учі)                                                                  100разів
Присідання і вставання з ударами:
     Мікацукі    Гері                                                                                      40разів
   Ура Маваши Гері -Маваши Гері (Сем Рен)                                     30разів
   Має Гері (Дж.)-Йоко Гери (Дж.)(під 90 градусів) -Уширо Гері  30разів
Грудні м’язи                                                                                                14разів
Підтягування на перекладині                                                              9разів
6.Шпагати: -поперечний                                               (90сек.)
                      -правосторонній                                         (90сек.)
                      -лівосторонній                                            (90сек.)

_________________________________________________________________

 

  Сем Рен                        -два удари однією ногою
  Сурі Аши                     – випад вперед 

 

ПРИМІТКА
В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки з поверненням удару. Особливу увагу приділити при виконанні Дзю Камає. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції. Приділити увагу тест-контролю ударів. У розділі Токуй ката показати своє ката. Обов’язкове знання матеріалу на попередні кю.