4 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
4 КЮ (СИНІЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

1.Ката (їх значення в системі карате)
2.Основні принципи тактики ведення бою

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Гедан Барай-Камає Те

1.Має ні: Тетсуі Учі -Маваши Тетсуі Учі (Дж.) -Гіаку Зуки(Чд.) /Гохон Кіхон/

2.Уширо ні: Мававши Тетсуі Учі (Дж.) -Гіаку Маваши Емпі Учі (в долоню) /Гохон Кіхон/ /Гохон Кихон/

3. Має ні: Сото Уке (Дж.) -перехід в Кіба Дачі-Йоко Емпі Учі (Чд.) -Уракен Учі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні: Має Емпі Учі -Гіаку Тейшо Учі (Дж.) (з фіксацією руки) /Гохон Кіхон/

5. Має ні: Тате Зукі (Чд.) (з фіксацією руки) -Тетсуі Учі (цією рукою) -Гіаку Тате Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

6.Уширо ні: Маваши Шуто Учі (Дж.) -Гіаку Хайто (Дж.) /Гохон Кіхон/

7. Має ні:Нукіте Учі(з фіксацією руки) (Чд.) -Тетсуі Шуто -Хайто Учі (Дж.) /Гохон Кіхон/

8.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачі -Тате Зукі (з фіксацією руки) (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/ -Тетсуі Учі -Гіаку Нукіте Учі (Чд.) (з фіксацією руки) (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/

КУМІТЕ
1.Іпон Кіхон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (4 комбінації)

Чудан (4 комбінації)

Має Гері (4 комбінації)

Йоко Гері (2 комбінації)

2.Дзю Куміте (4 бої по 2 хв.)

КАТА                                       

1.Хейан Годан

2.Ура Хейан Годан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Гіаку Зукі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних плоскостях)

-Має Гері (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних плоскостях)

Подушка

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камає:

-Маваши Шуто Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Гіаку Хайто Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Зенкутсу Дачи Гедан Барай Камє Те:

1.Маваши Гері (сосна 10-15мм)

КАРАТЕ ДЖИТСУ

1. Звільнення від захвату 1-єю рукою (за одяг) -(2-комб.)

2.Звільнення від обхвату 2-ма руками (ззаду за тулуб) -(1-комб.)

3. Захист від атаки палицею (предметом) під 45 градусов -(1-комб.)

4. Захист від атаки ножем збоку (бічний удар) -(1-комб.)

С.Ф.П.

1. Віджимання на кентос                                                                        90разів
2. Прес (4-удари оі зукі)                                                                          90разів
3. Присідання і вставання з ударами:
Мікацукі Гері                                                                                               30разів
Уширо Йоко Гері                                                                                        30разів
Йоко Гері (90град.) (Дж.) -Маваши Гері (Дж.)                                    90разів
4. Грудні м’язи                                                                                             12разів
5. Підтягування на перекладині                                                            8раз
6. Зенкутсу Дачи Дзю Камає: сурі-аши
-Кізамі Має Гері (Чд.)-Гіаку Зукі                                                               10раз(хідарі-мігі)
-Кізамі Маваши Гері (Дж.) +Уракен Учі (Дж.) –ГіакуЗукі (Чд.)         10раз(хідарі-мігі)
7.Шпагати: -поперечний                  (90сек.)

                      -правосторонній           (90сек.)
                      -лівосторонній               (90сек.)
_________________________________________________________________

Сем Рен -два удари однією ногою
Сурі Аши – випад вперед

ПРИМІТКА

В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки з фіксацією удара . Особливу увагу приділити при виконанні Шихо Зукі. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції.