6 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
6 КЮ (ЗЕЛЕНИЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

1.Ступені Куміте (їх значення)
2.Основні канони карате

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Гедан Барай-Камає Те

1.Має ні: Оі Зукі (Чд.) -Має Гері (Чд.-Кеаге -на місці) -Гіаку Зукі (Чд) -Гедан Барай /Гохон Кіхон/

2.Уширо ні: Гедан Барай -Кізамі Має Гері (Чд.-Кеаге) -Гіаку Зукі (Чд) /Гохон Кіхон/

3. Має ні:Кізамі Зукі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) -Маваши Гері(Чд.-на місці) -Оі Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон/

Кокутсу Дачі Шуто Уке-Камає Те

4. Уширо ні: Аге Уке -Кізамі Маваші Гері -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

5. Має ні: Кокутсу Дачі Шуто Уке Гедан -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Нукіте Учі (Чд.) /Гохон Кіхон/

6. Уширо ні: Кокутсу Дачі Учі Уке -Маваши Шуто учі (Дж.) -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

7. Має ні: Зенкутсу Дачі -Сото Уке перехід в Кіба Дачі -Йоко Емпі Учі -Уракен Учі (Дж.) -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

8. Уширо ні: Кокутсу Дачі-Учі Уке (Шуто) -Кізамі Тейшо Учі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

9. Має ні: Зенкутсу Дачі Гіаку Зукі -Гіаку Учі Уке (однією рукою) -Оі Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон/

10. Уширо ні: Зенкутсу Дачі -Гіаку Гедан Барай -Кізамі Зукі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

11. Має ні: Зенкутсу Дачі -Гіаку Сото Уке -Гіаку Зукі (Чд.-однією рукою) /Гохон Кіхон/

12. Уширо ні: Зенкутсу Дачі -Гіаку Учі Уке -Гіаку Зукі (Чд.- однією рукою) /Гохон Кіхон/

Зенкутсу Дачі Дзю-Камає Те

13.Кізамі Має Гері (Дж.-Кеаге) -Уширо Гері /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

14.Уширо Йоко Гері /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

15.Уширо Маваши Гері /Гохон Кіхон/

16. Шихо Зукі: Зенкутсу Дачі:

-Аге Уке -Гіаку Зукі -Має Гері (Чд.-Кекомі-на місці) -Гедан Барай (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке -Гіаку Зукі -Має Гері (Чд.-Кекомі-на місці) -Гедан Барай (мігі) /Іпон Кіхон/

-Учі Уке-Уракен Учі(Дж.)-Маваши Гері(Чд.-Кеаге-на місці) -Гедан Барай (хідарі) /Іпон Кіхон

-Учі Уке-Уракен Учі(Дж.)-Маваши Гері(Чд.-Кеаге-на місці) -Гедан Барай (мігі) /Іпон Кіхон/

Кокутсу Дачі:

-Шуто Уке Гєдан -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Шуто Уке Гєдан -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Учі Уке -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Нукіте Учі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Учі Уке -перехід в Зенкутсу Дачі -Гіаку Нукіте Учі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

КУМІТЕ
1.Іпон Кіхон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (2 комбінації)

Чудан (2 комбінації)

Має Гері (2 комбінації)

2.Дзю Куміте (2 бою по 2 хв.)

КАТА

1.Хейан Сандан

2.Ура Хейан Сандан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Кізамі Зукі (10 ударів) - (Хідарі-Мігі)

Подушка

1.Зенкутсу Дачі Дзю Камає Те:

-Кізамі Зукі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Маваши Гері (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Уракен Учі(Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Зенкутсу Дачі Гедан Барай Камє Те:

1.Гіаку Зукі (сосна 10 мм)

КАРАТЕ ДЖИТСУ

1. Звільнення від захвату 1-єю рукою (за руку) -(2 комб.)

2. Звільнення від захвату 2-ма руками (за руки)-(2-комб.)

3. Захист від атаки палицею(предметом) зверху -(1-комб.)

4. Захист від атаки ножем зверху -(1-комб.)

С.Ф.П.

1.Віджимання на кентос                                                           70 разів
2.Прес (3-удари оі зукі)                                                             70 разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Ура Маваши Гері                                                                        30 разів
Уширо Гері                                                                                   30 разів
Має Гері-ЙокоГері-Маваши Гері                                            10 разів
4.Грудні м’язи                                                                              10 разів
5.Підтягування на перекладині                                             7 разів
6.Зенкутсу Дачи Дзю Камає: сурі-аши
-Кізамі Зукі-Гіаку Зукі                                                                10разів (хідарі-мігі)
-Уракен Учі -Гіаку Зукі                                                               10разів (хідарі-мігі)
7.Шпагати:      -поперечний           (60сек.)
                           -правосторонній    (60сек.)
                           -лівосторонній        (60сек.)
_________________________________________________________________

Сем Рен                                      -два удари однією ногою
Сурі Аши                                    – випад вперед
Камає Те                                    -прийняти стійку
Джодан                                      -рівень голови
Чудан                                          -рівень корпуса
Гедан                                           -рівень нижче пояса
Має ні                                          -напрямок руху вперед
Уширо ні                                    -напрямок руху назад
Йоко ні                                       -рух у бік
Мавате                                        -розворіт
Гохон Кіхон                                -рух на 5 кроків
Санбон Кіхон                            -рух на 3 кроки
Іпон Кіхон                                  -рух на 1 крок
Кекомі                                        -проникаючий удар
Кеаге                                           -хлесткий удар
Коші                                            -удар подушечками пальців ніг
Хідарі                                         -ліва сторона
Мігі                                              -права сторона

ПРИМІТКА
В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки декількох блоків однією рукою (виконуються з реверсом). Особливу увагу приділити при виконанні Шихо Зукі. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції.

-Аге Уке-Учі Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі-мігі) /Іпон Кіхон/