10 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ-ДО
10 КЮ (ЖОВТИЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

  1. Етикет в КАРАТЕ
  2. Правила поведінки в доджо
  3. Рахунок до 10-ти японською мовою

КІХОН

_Хідарі Зенкутсу Дачі-Гедан Барай Уке-Камає-Те

1.Має ні: Оі Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/

2.Уширо ні: Гедан Барай Уке /Гохон Кіхон/

Гіаку Зукі – Камає-Те

3.Має ні: Гіаку Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/

3.Має ні: Гіаку Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні: Аге Уке /Гохон Кіхон/

5.Має ні: Сото Уде Уке /Гохон Кіхон/

6.Уширо ні: Учі Уде Уке /Гохон Кіхон/

Кокутсу Дачі-Шуто Уке – Камає-Те

7.Має ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/

8.Уширо ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/

Зенкутсу Дачі-Мороте – Камає-Те

9.Має ні: Має Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

10.Має ні: Має Гері(Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

11.Мае ні: Йоко Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

12.Мае ні: Йоко Гері (Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

13.Мае ні: Маваші Гері (Чд.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

14.Мае ни: Маваші Гері (Дж.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон

15.Шихо Зукі: Зенкутсу Дачі-Гедан Барай (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/

Зенкутсу Дачі-Аге Уке (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/

КУМІТЕ

– Торі-Уке(навпроти один одного) Кіба Дачі Мороте-Камає-Те: (під рахунок)

1. Торі:

Оі зукі (Джодан)

Оі зукі (Чудан)

Оі зукі (Чудан)

Уке:

Аге Уке

Сото Уке

Учі Уке

КАТА

1.Тейкьоку Шодан (Кіхон Ката)

2.Ура Тейкьоку Шодан (Ура Кіхон Ката)

С.Ф.П.

1.Віджимання на кентос                      30 разів
2.Прес(2-удари оі зукі)                        30 разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Має Гері (Дж.-Кеаге)                           30 разів
4.Грудні м’язи                                        5 разів
5.Підтягування на поперечині         3 рази
6.Шпагати: -поперечний        (30сек.)
                      -правосторонній (30сек.)
                      -лівосторонній     (30сек.)

Має ні -напрям руху вперед
Уширо ні -напрям руху назад
Камає Те -прийняти стійку
Мавате -розворіт
Гохон Кіхон -рух на п’ять кроків
Санбон Кіхон -рух на три кроки
Іпон Кіхон -рух на один крок
Кекомі -проникаючий удар
Кеаге -хлесткий удар
Коші -удар подушечками пальців ніг
Джодан -зона атаки (голова)
Чудан -зона атаки (корпус)
Гєдан -зона атаки (нижче поясу)

ПРИМІТКИ
В розділі КІХОН на п’ятому кроці виконується КІ-АЙ, також КІ-АЙ виконується при МАВАТЕ. В розділі КУМІТЕ КІ-АЙ виконується за командою. Ця програма атестації має п’ять розділів і виконується в суворій послідовності .