АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ-ДО
10 КЮ (ЖОВТИЙ ПОЯС)
ТЕОРІЯ
- Етикет в КАРАТЕ
- Правила поведінки в доджо
- Рахунок до 10-ти японською мовою
КІХОН
_Хідарі Зенкутсу Дачі-Гедан Барай Уке-Камає-Те1.Має ні: Оі Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/
2.Уширо ні: Гедан Барай Уке /Гохон Кіхон/
3.Має ні: Гіаку Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/
3.Має ні: Гіаку Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/
4.Уширо ні: Аге Уке /Гохон Кіхон/
5.Має ні: Сото Уде Уке /Гохон Кіхон/
6.Уширо ні: Учі Уде Уке /Гохон Кіхон/
7.Має ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/
8.Уширо ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/
9.Має ні: Має Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/
10.Має ні: Має Гері(Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/
11.Мае ні: Йоко Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/
12.Мае ні: Йоко Гері (Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/
13.Мае ні: Маваші Гері (Чд.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон/
14.Мае ни: Маваші Гері (Дж.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон
15.Шихо Зукі: Зенкутсу Дачі-Гедан Барай (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/
Зенкутсу Дачі-Аге Уке (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/
КУМІТЕ
– Торі-Уке(навпроти один одного) Кіба Дачі Мороте-Камає-Те: (під рахунок)
Оі зукі (Джодан)
Оі зукі (Чудан)
Оі зукі (Чудан)
Аге Уке
Сото Уке
Учі Уке
КАТА
1.Тейкьоку Шодан (Кіхон Ката)
2.Ура Тейкьоку Шодан (Ура Кіхон Ката)
С.Ф.П.
1.Віджимання на кентос 30 разів
2.Прес(2-удари оі зукі) 30 разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Має Гері (Дж.-Кеаге) 30 разів
4.Грудні м’язи 5 разів
5.Підтягування на поперечині 3 рази
6.Шпагати: -поперечний (30сек.)
-правосторонній (30сек.)
-лівосторонній (30сек.)
Має ні -напрям руху вперед
Уширо ні -напрям руху назад
Камає Те -прийняти стійку
Мавате -розворіт
Гохон Кіхон -рух на п’ять кроків
Санбон Кіхон -рух на три кроки
Іпон Кіхон -рух на один крок
Кекомі -проникаючий удар
Кеаге -хлесткий удар
Коші -удар подушечками пальців ніг
Джодан -зона атаки (голова)
Чудан -зона атаки (корпус)
Гєдан -зона атаки (нижче поясу)