АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ-ДО
10 КЮ (ЖОВТИЙ ПОЯС)
ТЕОРІЯ
- Етикет в КАРАТЕ
- Правила поведінки в доджо
- Рахунок до 10-ти японською мовою
КІХОН
_Хідарі Зенкутсу Дачі-Гедан Барай Уке-Камає-Те1.Має ні: Оі Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/
2.Уширо ні: Гедан Барай Уке /Гохон Кіхон/
3.Має ні: Гіаку Зукі(Чд) /Гохон Кіхон/
4.Уширо ні: Аге Уке /Гохон Кіхон/
5.Має ні: Сото Уде Уке /Гохон Кіхон/
6.Уширо ні: Учі Уде Уке /Гохон Кіхон/
7.Має ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/
8.Уширо ні: Шуто Уке /Гохон Кіхон/
9.Має ні: Має Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/
10.Має ні: Має Гері(Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/
11.Мае ні: Йоко Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/
12.Мае ні: Йоко Гері (Чд.-Кекомі) /Гохон Кіхон/
13.Мае ні: Маваші Гері (Чд.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон/
14.Мае ни: Маваші Гері (Дж.-Коші-Кеаге) /Гохон Кіхон
15.Шихо Зукі: Зенкутсу Дачі-Гедан Барай (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/
Зенкутсу Дачі-Аге Уке (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/
КУМІТЕ
– Торі-Уке(навпроти один одного) Кіба Дачі Мороте-Камає-Те: (під рахунок)
1.Торі: Оі зукі (Джодан)
Уке: Аге Уке
2.Торі: Оі зукі (Чудан)
Уке: Сото Уде Уке
3.Торі: Оі зукі (Чудан)
Уке: Учі Уде Уке
КАТА
1.Тейкьоку Шодан (Кіхон Ката)
2.Ура Тейкьоку Шодан (Ура Кіхон Ката)
С.Ф.П.
1.Віджимання на кентос 30 разів
2.Прес(2-удари оі зукі) 30 разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Має Гері (Дж.-Кеаге) 30 разів
4.Грудні м’язи 5 разів
5.Підтягування на поперечині 3 рази
6.Шпагати: -поперечний (30сек.)
-правосторонній (30сек.)
-лівосторонній (30сек.)
Має ні -напрям руху вперед
Уширо ні -напрям руху назад
Камає Те -прийняти стійку
Мавате -розворіт
Гохон Кіхон -рух на п’ять кроків
Санбон Кіхон -рух на три кроки
Іпон Кіхон -рух на один крок
Кекомі -проникаючий удар
Кеаге -хлесткий удар
Коші -удар подушечками пальців ніг
Джодан -зона атаки (голова)
Чудан -зона атаки (корпус)
Гєдан -зона атаки (нижче поясу)