2 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
2 КЮ (ЧЕРВОНИЙ ПОЯС з чорною стрічкою)

ТЕОРІЯ

1. Тактика ведення бою 
2. Дихання в кумите
3. Історія карате

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Дзю-Камає Те

1.Має ні: Має Гері (Чд.-кеаге)-Маваши Тетсуі Учі (Дж.) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

2. Має ні: Йоко Емпі Учі (з фіксацією руки)-Уракен Учі (Дж.) -Гіаку Зукі(Чд.) (з хікіте) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ:

3. Має ні: Аюмі Аши з мавате Маваши Тетсуі (Гд.) +Маваши Тетсуі (Дж.) - Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні: Сейрюто Учі (Гд.) -Тате Шуто Уке -Гіаку Нукіте Учі (Чд.) /Гохон Кіхон/

5.Має ні: Хайван Уке -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ -Кіба Дачі Дзю Камає-Те:

5. Має ні:Сурі Аші Кізамі Йоко Гері (Дж.)+Уракен Учі (Дж.)-крок Уракен Учі (Дж.) /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ-Зенкутсу Дачі Дзю Камає Те:

6. Має ні: Тате Шуто Уке (повільно)-Гіаку Зукі (однією рукою) під 90 градусів /Гохон Кіхон/

7.Уширо ні: Учі Уке(повільно)-Гіаку Зукі (однією рукою) под 90 градусів /Гохон Кіхон/

8. Має ні: Яма Зукі /Гохон Кіхон/

ЯМЕ

Зенкутсу Дачі-Дзю Камає Те:

9.Має Гері (Чд.-Кеаге)-Йоко Гері (Чд.-Кеаге) (під 90 градусів) -на місці (5комб. Хідарі-5комб. Мігі) (Сем Рен) не ставлячи ногу

10.Має Гері (Чд.-Кеаге)-Маваши Гері (Чд.Кеаге) -на місці (5комб. Хідарі-5комб. Мігі) (Сем Рен) не ставлячи ногу

КУМІТЕ

1.Дзю Іпон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (4 комбінації)

Чудан (4 комбінації)

Має Гері (4 комбінації)

2.Дзю Куміте(6 боїв по 2 хв.)

КАТА

1.Теккі Шодан

2.Бассай-Дай

3. Токуй ката

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Тетсуі Учі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

-Кізамі Тате Зукі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

-Маваши Гері (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних поскостях)

Подушка

1.Зенкутсу Дачі Дзю Камає:

-Кізамі Маваши Гері (Дж.)-Гіаку Уракен Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Аюмі Аши з мавате Уракен Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Кіба Дачі Гєдан Барай Камє Те:

1.Йоко Гері (сосна 15-25мм)

С.Ф.П.

1.Віджимання на кентос                                                                         110разів
2.Прес (2-удари тетсуі учі)                                                                     110разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Микацуки    Гері                                                                                        40разів
Ура Маваши Гері-Маваши Гері (Сем Рен)                                         40разів
Має Гері(Дж.)-Йоко Гері(Дж.)(під 90 градусів)-Уширо Гері          30разів
Грудні м’язи                                                                                                 16разів
Підтягування на перекладині                                                               10разів
6.Шпагати: -поперечний                                    (110сек.)
                      -правосторонній                             (110сек.)
                      -лівосторонній                                 (110сек.)

_________________________________________________________________

 

Сем Рен                   -два удара одной ногой
Сури Аши                – выпад вперёд

 

ПРИМІТКИ

В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки з поверненням удару. Особливу увагу приділити при виконанні Дзю Камає. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції. Приділити увагу тест-контролю ударів. У розділі Токуй ката показати своє ката. Особливу увагу приділити на техніку з відходами під 90 градусів. Обов’язкове знання матеріалу на попередні кю.