7 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
7 КЮ (ПОМАРАНЧЕВИЙ ПОЯС дві стрічки)

ТЕОРІЯ

1.Значення бункай.
2.Кіхон-як розділ карате (значення кіхона)
3.Ката-як розділ карате (їх значення)
4.Термінологія: основні команди, назви вивчених технічних прийомів (блоків, ударів, стойок)

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Гедан Барай-Камає Те

1.Має ні:Аге Уке -Гедан Барай (однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

2.Уширо ні:Учі Уке -Гедан Барай (однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

3. Має ні:Сото Уке -Гедан Барай(однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні:Аге Уке -Учі Уке(однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

5. Має ні:Аге Уке -Сото Уке(однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

6.Уширо ні:Аге Уке -Тате Шуто Уке(однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

7. Має ні:Сото Уке -перехід в Кіба Дачі Йоко Емпі Учі /Санбон Кіхон/

8.Уширо ні:Учі Уке-Кізамі Зукі(Дж.)-Гіаку Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон/​

9. Має ні:Аге Уке-Уракен Учі(Дж.) (однією рукою)-Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

10.Уширо ні:Гедан Барай-Уракен Учі(Дж.) (однією рукою)-Гіку Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон/

Мороте-Камає Те:

11. Має ні:Кізамі Має Гері(Чд.-Кеаге)-Має Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

12. Має ні:Кізамі Маваши Гері(Чд.)-Маваши Гері(Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

13. Має ні:Кізамі ЙокоГері (Чд.-Кеаге)-Йоко Гері (Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

14. Має ні:Кізамі Має Гері(Чд.-Кеаге)-Маваши Гері(Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

15. Має ні:Кізамі Має Гері(Чд.-Кеаге)-Йоко Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

16. Має ні:Кізамі Маваши Гері(Чд.-Кеаге)-Йоко Гері(Дж.-Кеаге) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

17. Має ні:Кізамі Йоко Гері(Чд.-Кеаге)-Маваши Гері(Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

18.Має ні:Має Гері(Чд.-Кеаге)-Маваши Гері (Дж.)(Сем Рен) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

19. Має ні:Аши Барай-Маваши Гері(Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ

20. Має ні:Кізами Аши Барай-Маваши Гері(Дж.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ-Гіаку Зукі Камає Те

21. Має ні:Має Гері-Маваши Гері(Сем Рен)-Гіаку Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон//

МАВАТЕ -Гіаку Зукі Камає Те

22. Має ні:Має Гері-Йоко Гері(Сем Рен)-Гіаку Зукі(Чд.) /Гохон Кіхон/

МАВАТЕ-ЯМЕ:
23.Шихо Зукі: Зенкутсу Дачі:

-Аге Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Учі Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Учі Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Сото Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Сото Уке- Гєдан Барай -Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Сото Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Сото Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Учі Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Учі Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Тате Шуто Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (хідарі) /Іпон Кіхон/

-Аге Уке-Тате Шуто Уке-Гіаку Зукі(Чд.) (мігі) /Іпон Кіхон/

КУМІТЕ
1.Санбон Кіхон Куміте (Хідарі-Мігі)

  1) Тори:

Оі Зукі(Дж.)-Оі Зукі(Чд.)-Має Гері(Чд.-Кекомі)

Уке:

Аге Уке-Сото Уке-Гєдан Барай-контратака Гіаку Зукі (Чд.)

  2) Тори:

Оі Зукі(Дж.)-Оі Зукі(Чд.)-Має Гері(Чд.-Кекомі)

Уке:

Аге Уке-Учи Уке-Гиаку Гедан Барай-Кизами Зуки(Дж.)- Гиаку Зуки(Чд.)

 3) Тори:

Оі Зукі(Дж.)-Оі Зукі(Чд.)-Має Гері(Чд.-Кекоми)

Уке:

Джодан Хайван Мороте Уке в Кокутсу Дачі-Мороте Учі Уке в Кокутсу Дачі-Сукуі Уке в Кокутсу Дачі-контратака Гіаку Зукі (Чд.)в Зенкутсу Дачі

2.Дзю Куміте(1 поєдинок 2 хв.)

КАТА

1.Хейан Нідан

2.Ура Хейан Нідан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Гіаку Зукі (10 ударів)-(Хідарі-Мігі)

Подушка

1.Зенкутсу Дачі Дзю Камає:

-Гіаку Зукі(Чд.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Кізамі Зукі(Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Має Гері(Чд.-Кекомі) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

С.Ф.П.

1. Віджимання на кентос                                                         60разів
2. Прес (3-удари оі зукі)                                                           60разів
3. Присідання і вставання з ударами:
Має Гері-Маваши Гері (Сем Рен)                                            20разів
Має Гері-Йоко Гері (Сем Рен)                                                  20разів
Йоко Гери (Дж.)                                                                            20разів
4. Грудні м’язи                                                                              8разів
5. Підтягування на перекладині                                            5разів
6.Зенкутсу Дачи Дзю Камає:  сурі-аши
                           -Кізамі Зукі (хідарі-мігі)                                   15разів
7. Шпагати:     -поперечний               (50сек.)
                           -правосторонній         (50сек.)
                           -лівосторонній             (50сек.)
_________________________________________________________________
Сем Рен                                       -два удари однією ногою
Сурі Аши                                     – випад вперед
Камає Те                                     -прийняти стійку
Джодан                                      -рівень голови
Чудан                                          -рівень корпуса
Гедан                                            -рівень нижче пояса
Має ні                                           -напрямок руху вперед
Уширо ні                                     -напрямок руху назад
Йоко ні                                         -рух у бік
Мавате                                         -розворіт
Гохон Кіхон                                 -рух на 5 кроків
Санбон Кіхон                            -рух на 3 кроки
Іпон Кіхон                                   -рух на 1 крок
Кекомі                                        -проникаючий удар
Кеаге                                           -хлесткий удар
Коші                                           -удар подушечками пальців ніг
Хідарі                                        -ліва сторона
Мігі                                             -права сторона

ПРИМІТКА
В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки декількох блоків однією рукою (виконуються з реверсом). Особливу увагу приділити при виконанні Шихо Зукі. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції.