АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ
8 KYU (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)
Теория
- Рей(поклон) в каратэ
- Ритуал в каратэ
- Разделы в каратэ-кихон, ката, кумитэ
- Значение базовой техники
КИХОН
Хидари Кокутсу Шуто Уке-Камае Тэ
1.Мае ни: Кокутсу Дачи Шуто Уке-Зенкутсу Дачи Гиаку Нукитэ Учи /Гохон Кихон/
2..Уширо ни: Кокутсу Дачи Шуто Уке-Зенкутсу Дачи Гиаку Нукитэ Учи-Кокутсу Дачи Шуто Уке , /Гохон Кихон/
Зенкутсу Дачи Гедан Барай Уке-Камае-Тэ
3.Мае ни: Санбон Зуки(Дж.-Чд.-Чд.), /Гохон Кихон/
МАВАТЭ-Гиаку Зуки Камае-Тэ
4.Мае ни:Санбон Гиаку Зуки(Чд.-Дж.-Чд.), /Гохон Кихон/
МАВАТЭ Моротэ Камае-Тэ
5.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Мае Гери(Чд.-Кекоми), /Санбон Кихон/
МАВАТЭ
6.Мае ни: Маваши Гери(Чд.)-Маваши Гери(Дж.), /Санбон Кихон/
МАВАТЭ
7.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Джодан-Кеаге), /Санбон Кихон/
МАВАТЭ
8.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Чд.-Кекоми),/Санбон Кихон/
МАВАТЭ
9.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Маваши Гери(Дж.), /Санбон Кихон/
МАВАТЭ
10.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.), /Санбон Кихон/
МАВАТЭ:Зенкутсу Дачи Гедан Барай Уке – Камае-Тэ
11.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Ои Зуки(Чд.), /Гохон Кихон//
МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ
12.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми) - Гиаку Зуки(Чд.), /Гохон Кихон/
МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ
13.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми) - Гиаку Зуки(Чд.), /Гохон Кихон/
МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ
14.Мае ни: Маваши Гери (Чд.)-Гиаку Зуки(Чд.), /Гохон Кихон/
МАВАТЭ-Моротэ Камае-Тэ
15.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Чд.-Кекоми)-Маваши Гери (Чд.) /Нихон Кихон/
МАВАТЭ
16.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.-Кеаге)-Йоко Гери (Дж.-Кеаге)
17.Шихо Зуки:
Зенкутсу Дачи-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.) (Хидари) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.) (Миги) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Аге Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Хидари) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Аге Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Миги) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Сото Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Хидари) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Сото Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Миги) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Учи Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Хидари) /Иппон Кихон/
Зенкутсу Дачи-Учи Уке-Гиаку Зуки(Чд.) (Миги) /Иппон Кихон/
Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.) (Хидари) /Иппон Кихон/
Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.) (Миги) /Иппон Кихон/
Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Нукитэ (Хидари) /Иппон Кихон/
Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Нукитэ (Миги) /Иппон Кихон/
КУМИТЭ
1.Гохон Кихон Кумитэ(Джодан)
Торі: Оі Зукі(Дж.)-Уке: Аге Уке (на 5 кроків контратака Гіаку Зукі-Чд.)-(Хідарі-Мігі)
2.Гохон Кихон Кумитэ(Чудан)
Тори: Оі Зукі(Чд.)-Уке: Сото Уке (на 5 кроків контратака Гіаку Зукі-Чд.)-(Хідарі-Мігі)
3.Гохон Кихон Кумитэ(Чудан)
Торі: Оі Зукі(Чд.)-Уке: Учі Уке(на 5 кроків контратака Гіаку Зукі-Чд.)-(Хідарі-Мігі)
4.Гохон Кихон Кумитэ(Мае Гери)
Торі: Мае Гері(Чд.)-Уке: Гедан Барай(на 5 кроків контратака Гіаку Зукі-Чд.)-(Хідарі-Мігі)
5.Гохон Кихон Кумитэ(Гедан)
Торі: Оі Зукі(Гд.)-Уке: Гедан Барай (на 5 кроків контратака Гіаку Зукі-Чд.)-(Хідарі-Мігі)
КАТА
1.Тейкьоку Сандан
2.Ура Тейкьоку Сандан
3.Хейан Шодан
4.Ура Хейан Шодан
С.Ф.П.
1.Отжимание на кентос 50раз
2.Пресс (2-удара ои зуки) 50раз
3.Приседание и вставание с ударами:
Мае Гери (Дж-Кеаге) 20раз
Йоко Гери(Дж.-Кеаге) 15раз
Маваши Гери(Дж.-Кеаге) 15раз
4.Грудные мышцы 7раз
5.Подтягивание на перекладине 4раза
6.Зенкутсу Дачи Дзю Камае: сури-аши
-Гиаку Зуки по 10раз(хидари-миги)
7.Шпагаты:-поперечный (40сек.)
-правосторонний (40сек.)
-левосторонний (40сек.)
__________________________________________________________
Мае ни -направление движения вперёд
Уширо ни -направление движения назад
Йоко ни -движение всторону
Камае Те -принять стойку
Маватэ -разворот
Гохон Кихон -движение на 5 шагов
Санбон Кихон -движение на 3 шага
Иппон Кихон -движение на 1 шаг
Кекоми -проникающий удар
Кеаге -хлёсткий удар
Коши -удар подушечками пальцев ног
Джодан -зона атаки (голова)
Чудан -зона атаки (корпус)
Гедан -зона атаки (ниже пояса)
Хидари -левая сторона
Миги -правая сторона
ПРИМЕЧАНИЯ
В разделе КИХОН на пятом движении выполняется КИ-АЙ, также КИ-АЙ выполняется при МАВАТЭ. Особое внимание уделить при выполнении техники ударов ногами(чётко различать зоны ударов, а также виды ударов).
Внимательно смотреть за последовательностью выполнения техники.
В разделе КУМИТЭ КИ-АЙ выполняется на пятом шаге (киай выполняет и тори и уке). В разделе КУМИТЭ после каждой комбинации ТОРИ когда возвращается из ЗЕНКУТСУ ДАЧИ в МУСУБИ ДАЧИ отодвигает переднюю ногу назад, а УКЕ подвигает заднюю ногу вперёд Данная программа аттестации имеет пять разделов и выполняется в строгой поочередности.