9 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
9 КЮ (ЖОВТИЙ ПОЯС дві сріблясті стрічки)

ТЕОРІЯ

  1. Кі-ай в карате
  2. Зан-Шин(бойовий дух) в карате
  3. Розшифровка слова карате

КІХОН

_Хідарі Зенкутсу Дачі-Гедан Барай Уке-Камає-Те

1.Має ні: Аге Уке-Гіаку Зукі(Чд.), /Гохон Кіхон /

2.Уширо ні: Гедан Барай-Гіаку Зукі(Чд.), / Гохон Кіхон /

3. Має ні: Сото Уде Уке-Гіаку Зукі(Чд.), / Гохон Кіхон /

4.Уширо ні: Учі Уде Уке-Гіаку Зукі(Чд.), / Гохон Кіхон /

Мороте – Камає-Те

5.Має ні: Має Гері(Дж.-Кеаге)-Має Гері(Чд.-Кекомі), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

6.Має ні: Має Гері(Дж.-Кеаге)-Маваши Гері(Чд.-Кеаге), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ: Кіба Дачі-Мороте Камає-Те

7.Йоко ні: Йоко Гері(Чд.-Кекомі), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

8.Йоко ні: Йоко Гері(Чд.-Кекомі), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

9.Йоко ні: Йоко Гері(Дж.-Кеаге), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ

10.Йоко ні:Йоко Гері(Дж.-Кеаге), /Санбон Кіхон/

МАВАТЕ: ЯМЕ
11.Шихо Зукі:

Зенкутсу Дачі-Сото Уде Уке (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон /

Зенкутсу Дачі-Учі Уде Уке (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон /

Зенкутсу Дачі-Гіаку Зуки (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон /

Зенкутсу Дачі-Тате Шуто Уке-Гіаку Зукі (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон /

КУМІТЕ

1.Гохон Кіхон Куміте (Джодан) -( Хідарі-Мігі) Торі: Оі Зукі (Джодан)-Уке: Аге Уке (на 5 кроків)

2.Гохон Кіхон Куміте (Чудан) -( Хідарі-Мігі) Торі: Оі Зукі (Чудан)-Уке: Сото Уке (на 5 кроків)

3.Гохон Кіхон Куміте (Має Гері-Чудан) -( Хідарі-Мігі) Торі: Має Гері (Чудан)-Уке: Гедан Барай (на 5 кроків)

КАТА

1.Тейкьоку Нідан

2.Ура Тейкьоку Нідан

3.Хейан Шодан

4.Ура Хейан Шодан

С.Ф.П.

1.Віджимання на кентос                                   40 разів
2.Прес(2-удара оі зукі)                                      40 разів
3.Присідання і вставання з ударами:
Має Гері (Дж.-Кеаге)                                           15 разів
Йоко Гері (Дж.-Кеаге)                                         15 разів
Маваши Гері (Дж.-Кеаге)                                   15 разів
4.Грудні м’язи                                                       6 разів
5.Підтягування                                                     4 рази
6.Шпагати:   -поперечний                (40сек.)
                        -правосторонній         (40сек.)
                        -лівосторонній             (40сек.)
_____________________________________________________________________

Має ні                                      -напрям руху вперед
Уширо ні                                 -напрям руху назад
Камає Те                                  -прийняти стійку
Мавате                                    -розворіт
Гохон Кіхон                            -рух на п’ять кроків
Санбон Кіхон                        -рух на три кроки
Іпон Кіхон                              -рух на один крок
Кекомі                                     -проникаючий удар
Кеаге                                       -хлесткий удар
Коші                                        -удар подушечками пальців ніг
Джодан                                  -зона атаки (голова)
Чудан                                      -зона атаки (корпус)
Гєдан                                      -зона атаки (нижче поясу)

ПРИМІТКИ
В розділі КІХОН на п’ятому кроці виконується КІ-АЙ, також КІ-АЙ виконується при МАВАТЕ. В розділі КУМІТЕ КІ-АЙ виконується за командою. Ця програма атестації має п’ять розділів і виконується в суворій послідовності .