4 КЮ

PEGAS-CLUB KIEV KARATE

Заказать звонок

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ З КАРАТЕ
4 КЮ (СИНІЙ ПОЯС)

ТЕОРІЯ

1.Ката (їх значення в системі карате)
2.Основні принципи тактики ведення бою

КІХОН

Хідарі Зенкутсу Дачі Гедан Барай-Камає Те

1.Має ні: Тетсуі Учі -Маваши Тетсуі Учі (Дж.) -Гіаку Зуки(Чд.) /Гохон Кіхон/

2.Уширо ні: Мававши Тетсуі Учі (Дж.) -Гіаку Маваши Емпі Учі (в долоню) /Гохон Кіхон/

3. Має ні: Сото Уке (Дж.) -перехід в Кіба Дачі-Йоко Емпі Учі (Чд.) -Уракен Учі (Дж.) -Гіаку Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

4.Уширо ні: Має Емпі Учі -Гіаку Тейшо Учі (Дж.) (з фіксацією руки) /Гохон Кіхон/

5. Має ні: Тате Зукі (Чд.) (з фіксацією руки) -Тетсуі Учі (цією рукою) -Гіаку Тате Зукі (Чд.) /Гохон Кіхон/

6.Уширо ні: Маваши Шуто Учі (Дж.) -Гіаку Хайто (Дж.) /Гохон Кіхон/

7. Має ні:Нукіте Учі(з фіксацією руки) (Чд.) -Тетсуі Шуто -Хайто Учі (Дж.) /Гохон Кіхон/

8.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачі -Тате Зукі (з фіксацією руки) (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/ -Тетсуі Учі -Гіаку Нукіте Учі (Чд.) (з фіксацією руки) (Хідарі-Мігі) /Іпон Кіхон/

КУМІТЕ
1.Іпон Кіхон Куміте (Хідарі-Мігі)

Джодан (1 комбінація)

Джодан (2 комбінація)

Джодан (3 комбінація)

Джодан (4 комбінація)

Чудан (1 комбінація)

Чудан (2 комбінація)

Чудан (3 комбінація)

Чудан (4 комбінація)

Має Гері (1 комбінація)

Має Гері (2 комбінація)

Має Гері (3 комбінація)

Має Гері (4 комбінація)

Йоко Гері (1 комбінація)

Йоко Гері (2 комбінація)

2.Дзю Куміте (4 бої по 2 хв.)

КАТА                                       

1.Хейан Годан

2.Ура Хейан Годан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Гіаку Зукі (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних плоскостях)

-Має Гері (10 ударів) -(Хідарі-Мігі) (в різних плоскостях)

Подушка

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камає:

-Маваши Шуто Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

-Гіаку Хайто Учі (Дж.) (10комб.)-(Хідарі-Мігі)

ТЕМАШЕВАРІ
Зенкутсу Дачи Гедан Барай Камє Те:

1.Маваши Гері (сосна 10-15мм)

КАРАТЕ ДЖИТСУ

1. Звільнення від захвату 1-єю рукою (за одяг) -(2-комб.)

2.Звільнення від обхвату 2-ма руками (ззаду за тулуб) -(1-комб.)

3. Захист від атаки палицею (предметом) під 45 градусов -(1-комб.)

4. Захист від атаки ножем збоку (бічний удар) -(1-комб.)

С.Ф.П.

1. Віджимання на кентос                                                                        90разів
2. Прес (4-удари оі зукі)                                                                          90разів
3. Присідання і вставання з ударами:
Мікацукі Гері                                                                                               30разів
Уширо Йоко Гері                                                                                        30разів
Йоко Гері (90град.) (Дж.) -Маваши Гері (Дж.)                                    90разів
4. Грудні м’язи                                                                                             12разів
5. Підтягування на перекладині                                                            8раз
6. Зенкутсу Дачи Дзю Камає: сурі-аши
-Кізамі Має Гері (Чд.)-Гіаку Зукі                                                               10раз(хідарі-мігі)
-Кізамі Маваши Гері (Дж.) +Уракен Учі (Дж.) –ГіакуЗукі (Чд.)         10раз(хідарі-мігі)
7.Шпагати: -поперечний                  (90сек.)

                      -правосторонній           (90сек.)
                      -лівосторонній               (90сек.)
_________________________________________________________________

Сем Рен -два удари однією ногою
Сурі Аши – випад вперед

ПРИМІТКА

В розділі КІХОН звернути увагу на виконання техніки з фіксацією удара . Особливу увагу приділити при виконанні Шихо Зукі. В Дзю Куміте важливо показати технічний арсенал прийомів, комбінацій, контроль лінії атаки. Під час виконання технік на подушці працювати в повний контакт при цьому дотримуватися правильної дистанції.